Tulevia ryhmiä

SAA LUONNOSTA VOIMAA RAIKKAASSA ULKOILMASSA JA TURVALLISESTI!

TULE TREENAAMAAN JA HUOLTAMAAN KEHOA
Ryhmät helmikuussa alkaen viikoilla 5.
VOIT EDELLEEN TULLA MUKAAN JA MAKSAT JÄLJELLÄ OLEVISTA 2 KERRASTA.
RYHMIÄ ON MAHDOLLISTA JATKAA VIIKOLTA 10 ETEENPÄIN.

ilmoittaudu mukaan saamaan luonnosta voimaa.

FasciaMethod - ryhmä 3x60min

FasciaMethod-metsäkehonhuoltoryhmiä 3x60min
KOUVOLASSA Palomäenmaastossa torstaisin 4.-18.2.2021 klo 17.30-18.30

HINNAT / 3x60min: 25,50€/hklö (sis. alv) ryhmiä on mahdollista jatkaa maaliskuussa viikolta 10 alkaen.

Saa luonnosta voimaa ja koe jotain ainutlaatuista! Haluatko yhdistää elämykset, raittiin ulkoilman, metsän kauneuden ja rauhan. Samalla poistaen kehon kireyksiä ja parantaen liikehallintaa sekä rentouttaa mieltäsi metsän omalla salilla? Halutessasi voit päättää tunnin loppurentoutukseen riippumatoissa katsellen tähtitaivasta. Ota lämmintä juomaa mukaan ja nauti.

Talvitunneilla teemme liikkeet pääosin seisten. Mukaan hanskat, alusta, viltti, villapaita ja kerrospukeutuminen, juomapullo (lämmintä juomaa) ja taskulamppu/otsalamppu, jotta näet kulkea harjoituspaikalle. Harjoituspaikka on valaistu. Talvivaatetuksessa ja kerrospukeutuen ei kylmä yllätä. FasciaMethod sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, jotka haluavat voida hyvin ja parantaa suorituskykyä.

Tunteja on mahdollista korvata eri ryhmissä, mikäli joku kerta ei pääse omaan ryhmään. Tunneilla raikkaassa ulkoilmassa ja tilavassa harjoituspaikassa pienin ryhmin pystymme huolehtimaan hyvin turvaväleistä, pitämään kunnolla etäisyyttä ja huolehtimaan jokaisen turvallisuudesta.

Maksuvaihtoehtoina lasku, liikuntaedut Edenreid, ePassi ja easybreak. Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, jolla haluaisit maksaa, kysy sen käyttömahdollisuudesta.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ja ennen tuntien alkua saat sähköpostiisi tarkemman infokirjeen.

Ilmoittautuminen FasciaMethod - metsäkehonhuoltoryhmään.
Täytä yhteystietosi ja valitse alta ryhmä johon haluat ilmoittautua.
YHDISTELMÄ METSÄJOOGAA, METSÄJUMPPAA, LIHASKUNTOA, FASCIAMETHOD 3 x 60min

Yhdistelmä Metsä-joogaa (voimaliikkeitä Kalevalaisesta kansanperinteestä ja Suomen luonnosta), metsä-jumppaa, lihaskuntoa ja FasciaMethod-sarja. Tunnit räätälöidään ryhmän toiveiden mukaan. 3x60min

KOUVOLASSA
Palomäenmaastossa
maanantaisin 1.2.-15.1.2021 klo 18.00-19.00

HINNAT / 3x60min: 25,50€/hklö (sis. alv) ryhmiä on mahdollista jatkaa maaliskuussa viikolta 10 alkaen.

Tunteja on mahdollista korvata eri ryhmissä, mikäli joku kerta ei pääse omaan ryhmään. Tunneilla raikkaassa ulkoilmassa ja tilavassa harjoituspaikassa pienin ryhmin pystymme huolehtimaan hyvin turvaväleistä, pitämään kunnolla etäisyyttä ja huolehtimaan jokaisen turvallisuudesta.

Maksuvaihtoehtoina lasku, liikuntaedut Edenreid, ePassi ja easybreak. Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, jolla haluaisit maksaa, kysy sen käyttömahdollisuudesta.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ja ennen tuntien alkua saat sähköpostiisi tarkemman infokirjeen.

Ilmoittaudun Metsä-joogaa, metsä-jumppaa, lihaskuntoa ja FasciaMethod -yhdistelmäryhmään
Täytä yhteystietosi ja valitse alta ryhmä johon haluat ilmoittautua.
LIHAKSET KUNTOON -ryhmä 3x60min

Lihakset kuntoon: pulkkajumppaa, metsäjoogaa, porrastreeniä 3x60min

VALKEALASSA
Harjunmäenmaastossa
tiistaisin 2.2.-16.2.2021 klo 18.30-19.30

KOUVOLASSA Palomäenmaastossa
torstaisin 4.-18.2.2021 klo 18.45-19.45

HINNAT / 3x60min: 25,50€/hklö (sis. alv) ryhmiä on mahdollista jatkaa maaliskuussa viikolta 10 alkaen.

Saa luonnosta voimaa ja koe jotain ainutlaatuista! Haluatko yhdistää elämykset, raittiin ulkoilman, metsän kauneuden ja rauhan. Samalla parantaa liikehallintaa ja treenata lihaksistoa pulkkajumpan, metsäjoogan ja porrastreenin avulla. Samalla rentoutat mieltäsi metsän omalla salilla.

Mukaan hanskat, alusta, viltti, villapaita ja kerrospukeutuminen, juomapullo (lämmintä juomaa) ja taskulamppu/otsalamppu, jotta näet kulkea harjoituspaikalle. Harjoituspaikka on valaistu. Talvivaatetuksessa ja kerrospukeutuen ei kylmä yllätä.

Tunneilla räätälöidään liikkeet jokaisen taito- ja kuntotasolle sopiviksi.

Tunteja on mahdollista korvata eri ryhmissä, mikäli joku kerta ei pääse omaan ryhmään. Tunneilla raikkaassa ulkoilmassa ja tilavassa harjoituspaikassa pienin ryhmin pystymme huolehtimaan hyvin turvaväleistä, pitämään kunnolla etäisyyttä ja huolehtimaan jokaisen turvallisuudesta.

Maksuvaihtoehtoina lasku, liikuntaedut Edenreid, ePassi ja easybreak. Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, jolla haluaisit maksaa, kysy sen käyttömahdollisuudesta.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ja ennen tuntien alkua saat sähköpostiisi tarkemman infokirjeen.

Ilmoittautuminen Lihakset kuntoon-ryhmään
Täytä yhteystietosi ja valitse alta ryhmä johon haluat ilmoittautua.

Mitä on FasciaMethod?

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja fasciakäsittely pallolla. Harjoittelu on rauhallista ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Hengitys rytmittää liikkeitä avaten ja syventäen venytyksiä. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Tunti päätetään rentoutumisharjoitukseen luonnon rauhassa. Tunneilla opit liikkeitä, joita voit hyödyntää omatoimisessa liikkuvuusharjoittelussa.