uusia ryhmiä alkamassa SYYSKUUSSA maanantaisin.

SAA LUONNOSTA VOIMAA RAIKKAASSA ULKOILMASSA JA TURVALLISESTI!

TULE TREENAAMAAN JA HUOLTAMAAN KEHOA
Ryhmät syys-lokakussa alkaen viikolla 39.

ilmoittaudu mukaan saamaan luonnosta voimaa.

FasciaMethod-metsäkehonhuoltoryhmä 3x60min

KOUVOLASSA Palomäenmaastossa.
FasciaMethod-metsäkehonhuoltoa maanantaisin 27.9., 4.10. ja 18.10.2021 klo 18.15-19.15 HINTA 3x60min: 28,50€

Saa luonnosta voimaa ja koe jotain ainutlaatuista! Haluatko yhdistää elämykset, raittiin ulkoilman, metsän kauneuden ja rauhan. Samalla poistaen kehon kireyksiä ja parantaen liikehallintaa sekä rentouttaa mieltäsi metsän omalla salilla? Halutessasi voit päättää tunnin loppurentoutukseen riippumatoissa katsellen puunlatvoja.

Mukaan oma alusta, viltti ja juomapullo. FasciaMethod sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, jotka haluavat voida hyvin ja parantaa suorituskykyä.

Tunteja on mahdollista korvata eri ryhmissä, mikäli joku kerta ei pääse omaan ryhmään. Tunneilla raikkaassa ulkoilmassa ja tilavassa harjoituspaikassa pienin ryhmin pystymme huolehtimaan hyvin turvaväleistä, pitämään kunnolla etäisyyttä ja huolehtimaan jokaisen turvallisuudesta..

Maksuvaihtoehtoina lasku, liikuntaedut Edenreid, ePassi ja easybreak. Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, jolla haluaisit maksaa, kysy sen käyttömahdollisuudesta.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ja ennen tuntien alkua saat sähköpostiisi tarkemman infokirjeen.

Ilmoittautuminen FasciaMethod - metsäkehonhuoltoryhmään.
Täytä yhteystietosi ja valitse alta ryhmä johon haluat ilmoittautua.
METSÄJOOGA 3 x 60min


Metsä-joogaa 3x60min

KOUVOLASSA Palomäenmaastossa
maanantaisin 27.9., 4.10. ja 18.10.2021 klo17.00-18.00
HINTA 3x60min 28,50€

Metsäjoogassa avaamme ja vahvistamme kehoa luontojoogaliikkein. Luontoyhteys vahvistuu, verenpaine laskee ja kiireet unohtuvat metsän rauhassa. Osallistuessasi tunnille, et tarvitse aiempaa joogataustaa. Liikkeet sovelletaan jokaisen taitotasolle. Päätämme tunnin loppurentoutukseen ja voit halutessasi tehdä sen riippumatossa

Tunteja on mahdollista korvata eri ryhmissä, mikäli joku kerta ei pääse omaan ryhmään. Tunneilla raikkaassa ulkoilmassa ja tilavassa harjoituspaikassa pienin ryhmin pystymme huolehtimaan hyvin turvaväleistä, pitämään kunnolla etäisyyttä ja huolehtimaan jokaisen turvallisuudesta.

Maksuvaihtoehtoina lasku, liikuntaedut Edenreid, ePassi ja easybreak. Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, jolla haluaisit maksaa, kysy sen käyttömahdollisuudesta.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ja ennen tuntien alkua saat sähköpostiisi tarkemman infokirjeen.

Ilmoittaudun Metsä-jooga 3x60min
Täytä yhteystietosi ja valitse alta ryhmä johon haluat ilmoittautua.
LIHAKSET KUNTOON

Näitä treeniryhmiä tulossa ehkäpä myöhemmin. Pysythän kuulolla. KOUVOLASSA
Palomäenmaastossa
Lihakset kuntoon: iltalenkki ja porrastreeni 3x1h15min


VALKEALASSA
Harjunmäen maastossa
Lihakset kuntoon: porrastreeni 4x60min


Saa luonnosta voimaa! Treeneissä parannamme liikehallintaa ja treenaamme lihaksistoa porrastreenin avulla, jossa harjoitellaan myös lihaskuntoliikkeitä portaissa.

Tunneilla räätälöidään liikkeet jokaisen taito- ja kuntotasolle sopiviksi.

Tunteja on mahdollista korvata eri ryhmissä, mikäli joku kerta ei pääse omaan ryhmään. Tunneilla raikkaassa ulkoilmassa ja tilavassa harjoituspaikassa pienin ryhmin pystymme huolehtimaan hyvin turvaväleistä, pitämään kunnolla etäisyyttä ja huolehtimaan jokaisen turvallisuudesta.

Maksuvaihtoehtoina lasku, liikuntaedut Edenreid, ePassi ja easybreak. Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, jolla haluaisit maksaa, kysy sen käyttömahdollisuudesta.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ja ennen tuntien alkua saat sähköpostiisi tarkemman infokirjeen.

Ilmoittautuminen Lihakset kuntoon-ryhmään
Täytä yhteystietosi ja valitse alta ryhmä johon haluat ilmoittautua.
JALKAJUMPPA JA PITKÄ RENTOUTUS
4 x 45min


Näitä ryhmiä tulossa ehkäpä myöhemmin. Pysythän kuulolla.

Jalkajumppaa ja pitkä loppurentoutus 3x45min

KOUVOLASSA Palomäenmaastossa


Jalan lihaksien jumpassa keskitymme jalkoihin alkaen jalkapohjien lihaksista, joita vahvistamme , hieromme ja avaamme kireyksiä. Päätämme tunnin pitkään rentoutusharjoitukseen metsän sylissä. Voit halutessasi ottaa mukaan oman makuupussin, josta saat oman pesän käpertyessäsi riippumattoon. Liikkeet sovelletaan jokaisen taitotasolle.

Tunteja on mahdollista korvata eri ryhmissä, mikäli joku kerta ei pääse omaan ryhmään. Tunneilla raikkaassa ulkoilmassa ja tilavassa harjoituspaikassa pienin ryhmin pystymme huolehtimaan hyvin turvaväleistä, pitämään kunnolla etäisyyttä ja huolehtimaan jokaisen turvallisuudesta.

Maksuvaihtoehtoina lasku, liikuntaedut Edenreid, ePassi ja easybreak. Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, jolla haluaisit maksaa, kysy sen käyttömahdollisuudesta.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ja ennen tuntien alkua saat sähköpostiisi tarkemman infokirjeen.

Ilmoittautuminen jalkajumppa ja pitkä rentoutus - ryhmään
Täytä yhteystietosi ja valitse alta ryhmä johon haluat ilmoittautua.

Mitä on FasciaMethod?

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja fasciakäsittely pallolla. Harjoittelu on rauhallista ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Hengitys rytmittää liikkeitä avaten ja syventäen venytyksiä. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Tunti päätetään rentoutumisharjoitukseen luonnon rauhassa. Tunneilla opit liikkeitä, joita voit hyödyntää omatoimisessa liikkuvuusharjoittelussa.